[TOP 15] Thực phẩm làm tăng chất lượng tinh trùng, dễ thụ thai

Chất lượng tinh trùng quyết định rất lớn đến khả năng thụ thai tự nhiên của phái mạnh. Nghiên cứu cho thấy, thay vì dùng thuốc, nam giới hoàn toàn có thể sử dụng thực phẩm làm tăng chất lượng tinh trùng, thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng, tăng cường khả năng sinh sản.

[Gợi ý] 15+ Thực phẩm làm tăng chất lượng tinh trùng hiệu quả nhất

Thực phẩm làm tăng chất lượng tinh trùng nào tốt nhất? Dưới đây là 15+ lựa chọn tốt nhất nam giới không nên bỏ lỡ.

Hàu biển – Top 1 thực phẩm tốt cho tinh trùng

Xưa nay, hàu biển vẫn luôn được biết đến là thực phẩm top 1 tốt cho tinh trùng. Thành phần Amino axit và kẽm dồi dào trong hàu giúp tăng ham muốn tình dục, kích thích sản sinh tinh trùng, hỗ trợ tăng khả năng thụ thai.

Nghiên cứu cho thấy, cơ thể nam giới mỗi ngày cần bổ sung 15mg kẽm/ ngày, tương đương 55gam thịt hàu. Ngoài ăn hàu sống, nam giới có thể thay đổi cách chế biến cho đa dạng. Phổ biến là: Hàu nướng mỡ hành, hàu chao mỡ, cháo hàu, hàu nướng phomai…

Muốn tốt cho tinh trùng nên ăn nhiều măng tây

Để củng cố đội binh tinh nhuệ, nam giới nên thường xuyên ăn măng tây.

Thành phần măng tây rất giàu axit folic và vitamin C. Nhờ đó, giúp tăng cường quá trình sản xuất tinh binh, trung hòa các gốc tự do – thủ phạm gây suy giảm chất lượng tinh trùng.

Măng tây có rất nhiều cách để chế biến. Bạn có thể hấp, nấu canh, xào, làm nộm đều được.

Tỏi – Thực phẩm làm tăng chất lượng tinh trùng

Tỏi chứa thành phần vitamin B6, selen, allicin giúp thúc đẩy lưu thông máu ở cơ quan sinh dục và tăng cường sản xuất tinh binh.

Ăn tỏi thường xuyên cũng giúp nam giới khắc phục tình trạng rối loạn cương dương, liệt dương, xuất tinh sớm.

Với tỏi, các bạn có thể ăn sống, ngâm rượu, ngâm mật ong, làm gia vị chế biến các món ăn.

Cải thiện chất lượng tinh binh nhờ dưa hấu

Dưa hấu cũng được xem là bí quyết giúp phái mạnh cải thiện chất lượng tinh binh.

Tác dụng này nằm ở thành phần Lycopene của dưa hấu. Chúng có thể tăng lượng tinh trùng ở nam giới đến 70%. Đồng thời giảm những tổn thương ADN của tinh trùng.

Dưa hấu là loại quả phổ biến ở Việt Nam, vị ngọt, nhiều nước, tính mát. Ngoài ăn trực tiếp, phái mạnh cũng có thể dùng dưa hấu làm nước ép, làm kem, trộn sữa chua, làm nộm… để thay đổi khẩu vị.

Giá đỗ – Thực phẩm vàng dành cho tinh trùng

Giá đỗ là nguồn dồi dào vitamin C, E và protein, kích thích quá trình sản sinh Testosterone trong cơ thể. Giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.

Nam giới nếu muốn tinh trùng khỏe mạnh hơn hãy tích cực ăn giá. Giá sống, giá trần, giá xào, nấu canh đều mang đến công dụng tương đương nhau. Tùy khẩu vị mà bạn chế biến cho phù hợp.

Cải thiện tinh trùng nhờ trái chuối

Chuối chắc chắn không thể thiếu trong danh sách thực phẩm tốt cho tinh trùng.

Loại quả này giúp cơ thể bổ sung rất nhiều dưỡng chất có lợi như: Vitamin A, B1, C, Bromelain, kẽm. Tăng khả năng sống sót cho các “tinh binh” trong môi trường âm đạo của nữ giới. Giúp tinh trùng dễ dàng gặp trứng để thụ thai hơn.

Tăng cường sinh lý cho nam giới với nhân sâm

Nhân sâm là dược liệu quý, được sử dụng nhiều trong các bài thuốc bồi bổ sức khỏe, tăng cường sinh lý cho nam giới. Đây cũng là một trong những thực phẩm rất tốt để tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.

Đông y cũng ghi chép, nhân sâm có khả năng cải thiện hoạt động của tuyến thượng thận, điều trị chứng bất lực hiệu quả. Nam giới có thể dùng sâm ở dạng rễ tươi hoặc khô đều được.

Gia tăng đội quân tinh binh nhờ sử dụng quả óc chó

Quả óc chó cũng là một trong những thực phẩm tốt cho tinh trùng nam giới.

Với hàm lượng omega-3 và arginine cao, ăn quả óc chó mỗi ngày sẽ nam giới tăng cường khả năng vận động của tinh trùng. Giúp lưu thông máu đến “cậu nhỏ”, kích thích ham muốn, tăng khả năng thụ thai.

Nam giới tinh trùng yếu nên ăn nhiều việt quất

Quả việt quất chứa bộ đôi chống oxy hóa Quercetin và Resveratrol rất tốt cho tinh trùng.

Theo nghiên cứu, Quercetin có khả năng tăng cường chất lượng tinh trùng. Trong khi đó, Resveratrol lại giúp cải thiện số lượng “tinh binh” của quý ông. Thường xuyên ăn loại quả này khả năng sinh sản cũng được nâng cao đáng kể.

Các loại trái cây giàu vitamin C đặc biệt tốt cho tinh trùng

Ăn gì tốt cho tinh trùng? Đâu là thực phẩm làm tăng chất lượng tinh trùng? Lời khuyên dành cho bạn là hãy thường xuyên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày các loại trái cây giàu vitamin C như: Cam, bưởi, dâu tây, kiwi…

Nhờ chứa chất oxy hóa mà trái cây giàu Vitamin C sẽ giúp loại bỏ các chất oxy hóa có hại, tăng cường hệ miễn dịch cơ thể. Với tinh trùng, nhóm thực phẩm này giúp tăng cường độ dẻo dai của tinh trùng và giúp thụ thai dễ dàng hơn.

Chocolate đen giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng

Socola đen là thực phẩm được nhiều người lựa chọn khi có ý định tăng cường chất lượng và số lượng tinh binh. 

Chocolate đen rất giàu L – Arginine. Đây là Acid Amin làm tăng cường lưu lượng máu chảy về cơ quan sinh dục và oxit nitric. Kích thích ham muốn và tăng sự thỏa mãn.

Cải thiện tinh trùng nhờ quả lựu

Là loại trái cây có khả năng chống oxy hóa cao, có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như tăng cường lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, viêm nhiễm. Bên cạnh đó, quả lựu còn được đánh giá cao trong việc cải thiện khả năng vận động của tinh trùng và sức khỏe sinh lý nam giới.

Thịt đỏ – Thực phẩm làm tăng chất lượng tinh trùng

Thịt bò, cừu, hươu… là những loại thịt đỏ thích hợp giúp gia tăng số lượng tinh trùng… Những loại thịt này có chứa lượng axit amin khá cao, giúp tăng khả năng tiết oxit nitrit tốt cho tinh trùng.

Tùy vào khẩu bị của bản thân, cánh mày râu có thể chế biến thịt cho phù hợp.

Nam giới tinh trùng yếu nên ăn nhiều các loại hạt

Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng, tinh trùng bơi nhanh hơn khi được bổ sung đủ selen và các khoáng chất từ các loại hạt.

Một số loại hạt phổ biến phải kể đến như: Hạnh nhân, hạt điều, bí ngô, hướng dương…

Các loại đậu rất tốt cho tinh trùng phái mạnh

Trong các loại đậu chứa nhiều chất kẽm, giúp tăng cường sinh lực, hỗ trợ sản xuất tinh trùng và ổn định “tinh binh”.

Một số loại đậu phổ biến mà nam giới có thể lựa chọn gồm: Đậu đen, đậu xanh, đậu Hà Lan, …

Trên đây là 15+ thực phẩm làm tăng chất lượng tinh trùng được chuyên gia khuyên dùng. Các quý ông hãy lưu lại thông tin để lựa chọn cho phù hợp và làm đa dạng thực đơn hàng ngày nhé.

Mọi thắc mắc, có thể chia sẻ Tại Đây hoặc qua hotline 0976.221.221 để được chuyên gia giải đáp.