[ Chia sẻ kinh nghiệm] Sau khi phá thai bằng thuốc nên ăn gì?

Sau khi phá thai bằng thuốc nên ăn gì? Ăn gì sau khi đình chỉ thai nghén bằng thuốc?… Là thắc mắc của rất nhiều chị em khi chẳng may mang thai ngoài ý muốn. Đây cũng là câu hỏi mà một nữ giấu tên gửi về cho phòng khám Đa khoa Quốc tế với nội dung như sau:

” Chào bác sĩ! Em mới thực hiện phá thai bằng thuốc xong. Các bác sĩ có thể tư vấn giúp em nên ăn gì và kiêng những gì để mau chóng khỏe lại được không? Em xin cảm ơn!…”

Trả lời:

Chào bạn, rất vui và cám ơn vì bạn đã tin tưởng gửi thư về cho phòng khám Đa khoa Quốc tế của chúng tôi. Với câu hỏi của bạn về sau phá thai bằng thuốc nên ăn gì? Thay mặt phòng khám bác sĩ Vũ Thị Thanh Dung- BS CKII chuyên sản phụ khoa sẽ giải đáp giúp bạn như sau:

10+ Loại thực phẩm nên sử dụng sau khi phá thai bằng thuốc

Phá thai bằng thuốc là thủ thuật phá thai nội khoa, sử dụng thuốc để làm ngưng sự phát triển của thai nhi và đẩy ra ngoài như sảy thai tự nhiên.

Phá thai bằng thuốc thường áp dụng cho các trường hợp tuổi thai dưới 7 tuổi, kích thước nhỏ và thai phụ không mắc bất kỳ bệnh gì, đặc biệt là bệnh phụ khoa.

Sau khi phá thai, cơ thể người mẹ sẽ trở nên yếu hơn bình thường bị mất máu quá nhiều. Dưới đây là một số khoáng chất mà chị em nên bổ sung trong khẩu phần căn sau khi phá thai:

Bồi bổ cơ thể bằng các thực phẩm giàu protein

Chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu protein trong thực đơn cho người phá thai vì chúng hỗ trợ tạo máu, bù đắp vào lượng máu đã bị mất đi. Những loại thực phẩm như cá, sò, thịt bò, heo, gà, cừu, gà tây, các loại đậu… có lượng protein rất cao. Bên cạnh đó, những thực phẩm này cũng chứa hàm lượng sắt cùng các loại vitamin B đáng kể.

Để duy trì cân nặng tốt cho sức khỏe, bạn nên ăn một đến hai phần ăn giàu protein nhưng ít chất béo bao gồm cá ngừ, cá tuyết, thăn thịt bò và thịt ức gà mỗi ngày. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn cá có thể giảm được bệnh trầm cảm trong và sau khi mang thai.

Sau khi bỏ thai bằng thuốc nên uống sữa

Các sản phẩm sữa ít béo cung cấp nguồn canxi và vitamin B dồi dào. Do đó, chúng là thực phẩm không thể bỏ qua khi tìm hiểu sau khi phá thai nên ăn gì. Uống sữa ít béo mỗi ngày sẽ giúp bạn đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể mà lại không lo tăng cân.

Bên cạnh đó, bạn hãy lưu ý bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D vào thực đơn cho người phá thai để giúp cơ thể hấp thụ canxi trong sữa tốt hơn. Những thực phẩm giàu vitamin D bao gồm: cá biển, lòng đỏ trứng, nấm…

Ngũ cốc- Thực phẩm nên ăn sau phá thai bằng thuốc

Một số sản phẩm ngũ cốc tăng cường cũng cung cấp chất sắt, vitamin B, protein, chất xơ và nhiều dưỡng chất quan trọng khác để phụ nữ sau phá thai hồi phục sức khỏe. Các loại ngũ cốc nguyên hạt ít đường như bột yến mạch có lượng calo rất thấp có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Các loại ngũ cốc khác như gạo lứt, bánh mì lúa mạch… cũng rất tốt cho người cần bồi bổ như phụ nữ sau phá thai.

Rau củ và trái cây

Rau củ và trái cây là hai nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn cho người phá thai. Hai nhóm thực phẩm này cung cấp cho bạn chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất cần thiết để kích thích hấp thụ chất và cải thiện sức khỏe. Bạn hãy ăn 4-5 phần các loại trái cây và từ ½ đến một khẩu phần rau củ mỗi ngày.

Sau khi phá thai, chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu protein, sắt, vitamin E, axit folic

Thực phẩm giàu vitamin E cũng rất cần thiết trong giai đoạn nghỉ ngơi và dưỡng sức sau khi phá thai.

Vitamin C có chức năng bảo vệ cơ thể, chống lại phản ứng oxi hóa có hại do các gốc tự do.

Chị em có thể ăn nhiều dầu thực vật, các loại hạt nhiều dầu như hướng dương, hạt dẻ, hạt điều,…

Ngoài ra, đậu bắp, khoai lang, bơ, cà chua, rau xanh, giá sống, măng tây,… cũng là những thực phẩm chứ nhiều vitamin E.

Axit folic

Đây là một loại vitamin nhóm B, cần thiết đối với sức khỏe của con người. Với các thai phụ, nên cung cấp đủ axit folic cả trước và sau khi phá thai bởi phụ nữ mang thai thường thiếu chất này.

Chị em có thể bổ sung axit folic bằng các ăn nhiều các loại rau như rau bina, bông cải xanh, diếp cá, đậu bắp, măng tây, trái cây, bột, đậu, ngũ cốc, hướng dương,…

Chất sắt

Sau khi phá thai, sảy thại, nữ giới bị mất máu rất nhiều, dễ dẫn đến mệt mỏi, chán mặt.

Do đó, cần được bồi bổ thực phẩm giàu sắt để bổ mắt như nho, mía, táo, bí đỏ, rau dền, rau ngót,…

Kiêng ăn gì sau khi phá thai?

Chị em có thể tiêu thụ được nhiều thực phẩm sau khi phá thai để nuôi dưỡng cơ thể. Tuy nhiên, cần tránh một số loại thức ăn trong thời gian này.

Đồ ăn vặt

Tránh ăn quá nhiều đồ ăn vặt sau khi phá thai hoặc sảy thai.

Các thức ăn vặt có thể là khoai tây chiên, bánh quy, kẹo,… những loại thực phẩm có hàm lượng calo cao hoặc các chất béo cao nhưng thiếu dinh dưỡng để nuôi cơ thể cũng như phục hồi sức khỏe.

Đậu nành

Mặc dù đậu nành là một loại thực phẩm lành mành, nhiều vitamin cùng khoáng chất nhưng không nên xuất hiện trong khẩu phần ăn của chị em sau khi phá thai.

Trong đậu nành có chứa nhiều phytate, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt.  Khi phá thai lại mất nhiều máu và cần bổ sung lượng sắt, do đó, cần hạn chế ăn đậu nành.

Thức ăn nhanh

Sau khi sảy thai, phá thai, chị em cần hạn chế đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh

Sau khi phá thai, phụ nữ thường dễ bị trầm cảm và một nghiên cứu cho rằng, những đồ ăn nhanh có xu hướng là việc trầm cảm trở nên nặng hơn.

Do đó, chị em nên tránh ăn hamburger, pizza, xúc xích,…

Thực phẩm giàu carbohydrate

Protein giúp cơ thể mau phục hồi, trong khi đó, thực phẩm giàu carbohydrate lại cản trở quá trình này.

Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn yến mạch, kiều mạch, chuối, củ cải đường, việt quất,…

Hy vọng những chia sẻ của bác sĩ chuyên khoa về chế độ dinh dưỡng dành cho những chị em trót lỡ phá thai sẽ giúp bạn đọc lên kế hoạch ăn uống hợp lý, mau chóng phục hồi. Chúc bạn luôn khỏe mạnh! Nếu còn điều gì thắc mắc, hãy liên hệ với bác sĩ chuyên khoa qua số máy 0339.888.114 chuyên gia y tế sẽ lắng nghe và giải đáp miễn phí giúp bạn.