[ Chia sẻ kinh nghiệm] Nam giới bị vô sinh nên ăn gì?

Đối với mỗi loại bệnh, chế độ chăm sóc và thành phần dinh dưỡng của bữa ăn cũng khác nhau. Nam giới bị vô sinh nên ăn gì? Để tăng cường sức đề kháng cũng như hỗ trợ điều trị hiệu quả hơn. Nội dung bài viết dưới đây sẽ giải đáp vấn đề này, hãy theo dõi và cùng tìm hiểu nhé!

Khi bị vô sinh, nam giới nên ăn gì?

Theo các bác sĩ chuyên khoa, nam giới ăn uống không hợp lý, thiếu hụt các khoáng chất cần thiết sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình sản xuất tinh trùng và tinh dịch, dẫn đến vô sinh trầm trọng hơn. Sau đây là một số thực phẩm và khoáng chất cần thiết cho những nam giới đang mắc bệnh và hỗ trợ điều trị vô sinh:

Thực phẩm giàu chất Kẽm

Kẽm là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy khả năng sinh sản ở nam giới và nữ giới. Đối với nam giới, kẽm hỗ trợ sự sản xuất tinh dịch và testosterone. Theo nghiên cứu, kẽm có tác dụng điều chỉnh hormone, hỗ trợ việc phân chia tế bào trong quá trình trứng phát triển và giúp duy trì một môi trường tốt nhất cho buồng trứng.

Vì vậy, kẽm được coi như là khoáng sản sinh sản. Nam giới bị bệnh vô sinh hiếm muộn nên ăn gì thì việc bổ sung kẽm trong chế độ ăn uống là vô cũng cần thiết. Có thể tìm thấy các thực phẩm tự nhiên có chữa kẽm như: Hàu, cua, sò, thịt bò, thịt lợn, thịt gà. Các loại hạt: Hạt dẻ, hạt điều, hạnh nhân… Các loại rau: Đậu xanh, măng tây, đậu hà lan, khoai tây…rau chân vịt.

Ait Folic

Trong danh sách thực phẩm “Bệnh vô sinh hiếm muộn nên ăn gì?” không thể thiếu các loại thực phẩm có chứa axit folic.

Theo nghiên cứu, nồng độ Axit Folic ở nam giới có tác động ảnh hưởng rất lớn đến quá trình thụ thai. Axit Folic thấp, lượng tinh trùng ít hơn, dễ bị hư hại hơn. Những đứa trẻ được sinh ra ở những nam giới có nồng độ thấp Axid Folic thấp tỷ lệ mắc các vấn đề khiếm khuyết về não và cột sống cũng tăng cao hơn 30%.

Các đấng mày râu có thể bổ sung axit folic từ các nguồn thực phẩm như: ngũ cốc, đậu lăng, cải bó xôi, súp lơ, măng tây, dưa vàng, trứng…

Thực phẩm giàu OMEGA 3

Omega 3 đóng vai trò quan trọng giúp kích thích các hormon trong cơ thể. Để tăng khả năng thụ thai, bạn nên đảm bảo cung cấp khoảng 1000 – 2000 mg axit béo omega 3 trong chế độ dinh dưỡng của mình.

Không những vậy, khi bổ sung đủ lượng omega 3 cần thiết trước khi mang thai sẽ giúp bé phát triển vượt trội cả trong và sau thai kỳ.

Nam giới có thể tìm thây Omega 3 trong các thực phẩm sau: Cá hồi, rau cải xoăn, rau bina, cải xoong, quả óc chó, dầu cải…

Bổ sung VITAMIN B6

Bệnh vô sinh hiếm muộn nên ăn gì thì việc bổ sung vitamin B6 có vai trò quan trọng trong tăng cường ham muốn tình dục. Nó giúp kiểm soát mức độ prolactin cao và tác động tới việc sản sinh hormone testosterone, serotonin (chất dẫn truyền thần kinh), hồng cầu và dopamine (hormone tạo niềm vui và hài lòng).

Bơ, khoai tây nướng, phô mai, cà chua là nguồn cung cấp vitamin B6 rất tốt, bạn có thể lựa chọn để ăn.

Thực phẩm giàu Protein

Để trả lời cho câu hỏi nam giới bị vô sinh nên ăn gì? Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy trên bề mặt của trứng tồn tại một protein đóng vai trò thiết yếu đối với khả năng sinh sản. Nếu không có protein, trứng và tinh trùng không thể kết nối để tạo ra sự sống mới, đồng nghĩa với quá trình thụ tinh thất bại.

Một số loại thực phẩm giàu protein bạn nên ăn: trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại hạt, hải sản, súp lơ xanh, chuối, ngô ngọt, bơ, táo, thịt…

COENZYME Q10

Coenzyme Q10 có thể giúp ngăn ngừa vô sinh ở cả nam và nữ, đặc biệt là khả năng làm tăng số lượng và đảm bảo chất lượng tinh trùng.

Cơ thể con người có khả năng tự sản xuất ra coenzyme Q10 nhưng để tăng khả năng thụ thai, các cặp vợ chồng nên bổ sung bằng thực phẩm có thể tìm thấy trong các loại cá: Cá hồi, cá ngừ, cá mòi tươi, dầu vừng, quả óc chó, đậu phộng, đậu nành, rau bina, súp lơ, mầm lúa mỳ và ngũ cốc nguyên hạt.

Mật ong

Nam giới mắc chứng vô sinh nên dùng mỗi ngày 2 thìa mật ong sẽ hỗ trợ điều trị tốt hơn

Mật ong rất có lợi cho việc hỗ trợ điều trị vô sinh, tăng cường sinh lực.

Trong mật ong chứa chủ yếu vitamin B1, B2, B5, B6, E, K, C, caroten, protein, xanthophylle có lợi cho quá trình sinh tinh.

Mỗi ngày, trước khi đi ngủ, nam giới nên dùng 2 muỗng mật ong để cải thiện sức khỏe.

Rau ngót

Rau ngót có tác dụng thanh nhiệt giải độc, có nhiều lợi ích cho quá trình hỗ trợ điều trị vô sinh ở nam giới.

Theo nghiên cứu, trong rau ngót chứa nhiều protein, canxi, chất béo, sắt, vitamin A, B, C,… giúp hỗ trợ điều hòa cũng như tăng cường hoạt động của cơ quan sinh sản.

Đồng thời, các chất này sẽ giúp tăng cường sản xuất ra lượng tinh trùng có chất lượng cao.

Trứng

Trong trứng có chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

Các khoáng chất trong trứng như sắt, kẽm, photpho, vitamin A, B, D, E,… góp phần hỗ trợ đắc lực cho quá trình hỗ trợ chữa trị chứng vô sinh ở nam giới.

Giá đỗ

Thành phần dinh dưỡng có trong giá đỗ như protein, caroten, các loại vitamin nhóm B2, C.

Đây là những khoáng chất và vi lượng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, cải thiện tình trạng vô sinh ở nam giới.

Hải sản

Trong hải sản chứ nhiều protein, axit béo, omega3, chất béo bảo hòa thấp,…

Đây là thực phẩm hỗ trợ hàng đầu cho quá trình thoát khỏi chứng vô sinh ở phái mạnh.

Do đó, nam giới nên ăn nhiều hàu, cua, tôm, ốc,…

Hải sản chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe sinh sản của nam giới

Nam giới không nên làm gì khi bị vô sinh?

Bên cạnh thay đổi chế độ ăn uống khoa học hơn, nam giới cũng nên từ bỏ các thói quen xấu như sau để cải thiện bệnh vô sinh nhanh chóng:

Để hỗ trợ chữa trị vô sinh hiếm muộn nhanh chóng và hiệu quả, nam giới phải kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, khoa học cùng theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Nếu còn điều gì thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa qua số máy 0339.888.114 hoặc để lại câu hỏi, số điện thoại TẠI ĐÂY, chuyên gia tư vấn sẽ liên hệ và giải đáp miễn phí.