Ăn gì để có kinh – 13+ Món ăn giúp kinh mau ra hiệu quả, an toàn

Ăn gì để có kinh – chủ đề được rất nhiều chị em quan tâm. Vì nhiều lý do khiến cho chị em muốn kinh nguyệt đến sớm hơn so với chu kỳ trước. Hoặc nhiều trường hợp đến tháng nhưng kinh nguyệt không ra. Lúc này, nhiều chị em tìm đến thực phẩm với mong muốn kinh nguyệt mau ra.

Ngay sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ đến chị em một số cách làm ra kinh nguyệt. Chị em nếu đang quan tâm đến vấn đề này thì đừng bỏ lỡ nhé.

Vì sao một số chị em lại muốn ngày đèn đỏ đến sớm hơn?

Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt của chị em sẽ diễn ra theo chu kỳ. Khoảng cách giữa hai chu kỳ là từ 28 – 30 ngày, ngày hành kinh diễn ra từ 3 – 7 ngày. Tuy nhiên, vì nhiều lý do khiến cho kinh nguyệt không xuất hiện hoặc muốn chu kỳ kinh đến sớm hơn so với dự kiến.

Nhiều chị em muốn ra kinh nguyệt thường do các nguyên nhân sau:

• Có kế hoạch đi du lịch nên muốn kinh nguyệt đến sớm để tránh bất tiện khi đi chơi.
• Chị em bị ám ảnh, mệt mỏi vì những triệu chứng của tiền kinh nguyệt.
• Nóng lòng muốn biết bản thân có mang thai không.
• Trễ kinh do các bệnh lý hay nguyên nhân khách quan khác gây ra.

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh?

Vậy ăn gì để có kinh? Để sớm có kinh nguyệt, chị em có thể bổ sung một số thực phẩm và đồ uống dưới đây.

Trái cây (ưu tiên loại giàu vitamin C)

Gợi ý đầu tiên dành cho các chị em đó là nên bổ sung các loại trái cây giàu Vitamin C. Các loại trái cây này sẽ giúp tăng nội nhiệt ở vùng xương chậu. Đồng thời, kích thích tử cung co lại, niêm mạc bong ra và gây hiện tượng kinh nguyệt.

Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong các loại trái cây còn bổ sung estrogen, giảm  progesterone. Do đó, nội mạc tử cung sẽ được tái tạo sớm, kỳ kinh đến sớm. 

Ăn gì để kinh nguyệt nhanh ra? Chọn táo tàu

Táo tàu làm tăng nhiệt độ cơ thể, do đó món này thường được dùng vào mùa lạnh. Vì thế, ăn gì để nhanh có kinh nguyệt, bạn hãy dùng táo tàu.

Với nguyên liệu này, chị em pha sữa táo tàu để uống hàng ngày giúp ra kinh nguyệt. Đặc biệt, vời những tháng lạnh, chị em uống một ly sữa táo ấm sẽ giúp sức khỏe sinh sản được nâng cao. 

Cách làm sữa táo tàu: Chị em cho táo tàu (đã tách hạt) vào máy xay sinh tố, thêm sữa vào xay nhuyễn. Sau đó đổ sữa vào cốc rồi ngâm trong tô nước sôi để sữa ấm và thưởng thức.

Các loại hạt – Cách làm ra kinh nguyệt

Cách làm ra kinh nguyệt đơn giản đó là bổ sung các loại hạt trong chế độ dinh dưỡng. Hàm lượng chất xơ và protein có trong các loại hạt sẽ thúc đẩy nội nhiệt trong cơ thể. Nhờ đó, quá trình hành kinh sẽ sớm diễn ra.

Việc ăn các loại hạt không chỉ giúp kinh nguyệt nhanh ra mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe sinh sản của nữ giới.

Làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần – Đường thốt nốt 

Làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần? Gợi ý đó là hãy dùng đường thốt nốt.

Cũng như các thực phẩm kể trên, đường thốt nốt sẽ giúp tăng cường thân nhiệt cho nữ giới. Nguyên liệu này không chỉ giúp cải thiện chứng máu kinh ra ít mà còn giúp kinh nguyệt đến sớm. Ngoài ra, thốt nốt còn có công dụng tăng cường huyết tố trong máu, hạn chế tình trạng thiếu sắt.

Uống gì để ra kinh nguyệt đều – Nghệ

Nếu chị em đang thắc mắc uống gì để ra kinh nguyệt đều thì đừng bỏ qua nghệ.

Từ lâu, nghệ được biết đến là giải pháp điều hòa kinh nguyệt, giúp kích thích lượng máu bơm đến tử cung và xương chậu. Đồng thời, giúp tử cung mở, giảm đau bụng kinh, ra kinh nguyệt.

Với nguyên liệu này, chị em hãy dùng bột nghệ, chanh, mật ong và nước ấm để pha uống. Hoặc cũng có thể pha bột nghệ với sữa ấm cũng sẽ có tác dụng tương tự.

Làm sao để ra kinh khi bị trễ – Gừng

Làm sao để ra kinh khi bị trễ? Trong trường hợp này, chị em hãy tận dụng gừng để cải thiện.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản, chị em pha gừng, mật ong với nước ấm để uống mỗi ngày. Sự kết hợp giữa mật ong và gừng sẽ giúp làm tăng nội nhiệt nên kinh nguyệt sẽ xuất hiện.

Uống gì để ra kinh nguyệt nhiều – Trà rau mùi tây

Trà rau mùi tây là đáp án cho câu hỏi uống gì để ra kinh nguyệt nhiều. Trong nguyên liệu này chứa các chất có tác dụng co thắt tử cung, kinh nguyệt mau ra. 

Cách thực hiện: Chị em rửa sạch rau mùi tây rồi đem thái nhỏ. Cho rau mùi tây vào nước đã được đun sôi. Hãm khoảng 5 phút rồi lấy nước uống, ăn cả rau.

Đương quy

Đương quy là là một trong những nguyên liệu thuốc Bắc, có tác dụng kích thích máu lưu thông đến xương chậu. Kích thích tử cung co bóp để kinh nguyệt sớm ra. 

Ăn gì để có kinh – Đừng bỏ qua quả dứa (thơm)

Ăn gì để có kinh? Chị em đừng bỏ qua quả dứa. Trong dứa chứa một loại enzym có liên quan mật thiết đến hormone estrogen. Ngoài ra, enzym này còn có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ điều viêm nhiễm khiến kinh nguyệt bất thường.

Cách làm ra kinh nguyệt sớm – Đu đủ

Cách làm ra kinh nguyệt sớm tiếp theo chính là dùng đu đủ. Đu đủ chứa các thành phần gây kích thích tử cung co bóp. Nhờ đó, kinh nguyệt sẽ đến sớm hơn so với dự kiến. 

Nho

Các thành phần có trong nho cũng rất tốt cho kinh nguyệt, điều hòa nguyệt san. Nho còn có tác dụng chống viêm, cải thiện kinh nguyệt đến theo đúng chu kỳ. Do đó, chị em đừng quên bổ sung nho trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Sữa

Với những chị em kinh nguyệt thường xuyên đến muộn, không đúng chu kỳ. Hãy duy trì thói quen uống một ly sữa ấm mỗi ngày. Trong sữa chứa lượng canxi giúp cân bằng lượng hormone trong cơ thể. Nhờ đó, chu kỳ nguyệt san của chị em sẽ diễn ra đều đặn.

Quả chà là

Chắc hẳn sẽ nhiều chị em bất ngờ với công dụng này của chà là. Chà là chứa nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là sắt. Do đó, với những ai kinh đến muộn có thể ăn chà là để cải thiện.

Uống nước dừa để kinh nguyệt ra sớm

Từ lâu, nước dừa được biết đến với nhiều công dụng cho phái đẹp. Điển hình như làm đẹp da, tóc khỏe, giải độc, hạ nhiệt trong máu… Ngoài ra, nhiều chị em còn uống nước dừa để kinh nguyệt ra sớm. Phương pháp này an toàn và hiệu quả cho chị em.

Trà thảo mộc

Ăn gì để có kinh? Chị em cũng đừng bỏ qua các loại trà thảo dược. Loại trà này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ra, trà còn làm mềm thành tử cung. Giúp cho nguyệt san sớm ghé thăm hơn.

Cố tình kích thích kinh nguyệt ra sớm có nguy hiểm không?

Ăn gì để có kinh nguyệt “cứu nguy” chị em khỏi những trường hợp đặc biệt. Tuy nhiên, điều này không được các bác sĩ khuyến cáo sử dụng, đặc biệt không được lạm dụng. Bởi việc kích thích kinh nguyệt sớm đến sẽ gây những ảnh hưởng sau:

• Khiến cho chu kỳ nguyệt san không ổn định, gây nhiều triệu chứng khó chịu trong thai kỳ.
• Một số món ăn, thảo dược kích thích kinh nguyệt nhanh ra có thể gây hỏng thai trong trường hợp có thai.
• Nhiều trường hợp các món ăn không gây sảy thai nhưng khiến thai dị tật. Điều này ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, đe dọa đến sức khỏe của thai phụ.
• Đặc biệt, kinh nguyệt thường xuyên đến chậm cảnh báo các bệnh lý. Nếu chị em chậm trễ chủ quan sẽ bỏ lỡ thời điểm vàng điều trị, khiến bệnh nghiêm trọng, khó khắc phục hơn.

Lời khuyên của bác sĩ

Qua những thông tin trên chắc hẳn chị em cũng đã nắm rõ ăn gì để có kinh? Với những trường hợp muốn kinh ra sớm vì lý do đi du lịch… Chúng tôi khuyên chị em không nên áp dụng quá nhiều. Bởi điều này sẽ khiến cho nguyệt san của chị em bị rối loạn.

Còn trường hợp muốn kinh nhanh ra vì do chậm kinh thường xuyên. Chị em hãy sớm đi kiểm tra tại các cơ sở y tế chuyên khoa. Bởi chậm cảnh có thể cảnh báo nhiều bệnh phụ khoa. Những bệnh lý này có thể đe dọa đến khả năng sinh sản của nữ giới.

Nếu chị em còn băn khoăn xung quanh vấn đề kinh nguyệt không đều. Có thể để lại câu hỏi TẠI ĐÂY hoặc liên hệ đến hotline 0339.888.114 để được các bác sĩ tư vấn miễn phí.