[Bật mí]: 30+ Thực phẩm tốt cho sinh lý nam nên bổ sung hàng ngày

Thực phẩm tốt cho sinh lý nam giúp nam giới cải thiện chức năng sinh, bản lĩnh đàn ông. Vậy yếu sinh lý nam nên ăn gì? Bên cạnh các món ăn như hàu, giá đỗ, socola… Còn rất nhiều món ăn tốt cho sinh lý nam cũng sẽ được đề cập trong bài viết sau.

Chế độ ăn uống tác động như thế nào đến sức khỏe tình dục?

Theo các bác sĩ chuyên khoa, chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến sinh lý của nam giới, cũng như chất lượng của tinh trùng. Một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp cân nâng cao sức khỏe mà còn cải thiện năng tình dục.

Cụ thể, các chất dinh dưỡng có trong thức ăn sẽ có tác dụng cải thiện chức khỏe của mạch máu và dây thần kinh cơ thể. Nhờ đó, quá trình lưu thông máu đến dương vật tốt hơn. Dương vật cương cứng trong thời gian dài, giúp cuộc yêu diễn ra trọn vẹn.

Cùng với đó, một độ ăn nhiều ranh xanh, cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Còn giúp cơ thể sản sinh nhiều Testosterone, tăng số lượng tinh trùng. Bảo vệ tim mạch, tăng tuần hoàn máu và cải thiện yếu sinh lý.

Do đó, nam giới cần phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Đặc biệt là nam giới yếu sinh lý cần phải thận trọng hơn để nâng cao sức khỏe tình dục.

Nhóm thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới

Yếu sinh lý nên ăn gì? Ngay sau đây sẽ là danh sách thực phẩm tốt cho sinh lý nam. Nam giới nên tham khảo và bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Hàu biển

Nói đến thực phẩm tốt cho sinh lý nam không thể không nhắc đến món hàu. Trong hàu chứa nhiều kẽm, vitamin E, chất chống oxy hóa… Những dưỡng chất này có tác dụng tăng cường sản xuất testosterone. Giúp nam giới cải thiện vấn đề rối loạn cương, xuất tinh sớm, yếu sinh lý, liệt dương…

Ngoài ra, hàm lượng kẽm có trong hàu còn có tác dụng tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Nhờ đó, sản sinh những tinh binh khỏe mạnh, chất lượng, giúp quá trình mang thai diễn ra thuận lợi.

Hành tây

Hành tây cũng có tác dụng cải thiện sức khỏe tình dục cho nam giới. Tuy nhiên, nam giới chỉ nên sử dụng với tần suất vừa phải. Bởi nếu sử dụng nhiều có thể khiến cho hơi thở có mùi.

Giá đỗ

Nếu nam giới đang gặp các vấn đề về sinh lý, hãy thường xuyên bổ sung giá đỗ. Trong giá đỗ chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, omega-3, omega-6 dồi dào. Những chất này kích thích sản sinh tinh trùng, cải thiện rối loạn cương, xuất tinh sớm. Nhờ đó, đời sống chăn gối thăng hoa, tự tin hơn khi lâm trận.

Gừng

Gừng có tác dụng giãn mạch máu, quá trình lưu thông máu trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Quá trình hoạt động của máu diễn ra thuận lợi sẽ giúp máu lưu thông đến dương vật tốt. Không những vậy, gừng còn có tác dụng bổ thận, chống lão hóa cho nam giới.

Hạnh nhân

Thực phẩm tốt cho sinh lý nam tiếp theo chúng tôi muốn nói đến đó chính là hạnh nhân. Trong hạnh nhân chứa các chất giúp nâng cao đời sống tình dục, khả năng sinh sản. 

Trong hạnh nhân có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin E, kẽm, selen. Những chất này giúp nam giới tăng ham muốn tình dục.

Các loại trái cây họ cam/chanh

Nam giới cũng đừng nên bỏ qua các loại trái cây họ cam, chanh. Bởi những loại quả này chứa nhiều Vitamin C, axit folic, chất chống oxy hóa. Những chất này sẽ giúp cuộc yêu thêm thăng hoa hơn.

Dâu tây

Trong dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho tim mạch. Do đó, sử dụng dây tây thường xuyên sẽ giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn. Điều này rất cần thiết cho quá trình quan hệ tình dục của nam giới.

Ngoài ra, trong dâu tây còn chứa nhiều Vitamin C, chất chống oxy hóa. Giúp nam giới cải thiện số lượng tinh trùng.

Bơ

Trong chế độ ăn uống hàng ngày, nam giới cũng nên bổ sung bơ. Quả bơ là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh rất tốt cho tim và động mạch. Nhờ đó, quá trình lưu thông máu đến cơ thể diễn ra tốt hơn.

Theo thống kê, nam giới gặp các bệnh lý về tim mạch sẽ có nguy cơ cao bị rối loạn cương dương. Do đó, các bác sĩ khuyên nam giới nên bổ sung món ăn này trong các bữa ăn hàng ngày.

Trứng

Trứng là món ăn phổ biến, chứa nhiều Vitamin B5, B6 và các chất dinh dưỡng khác. Những dưỡng chất này có tác dụng giảm căng thẳng, cân bằng hormone trong cơ thể. Trứng là thực phẩm tốt cho sinh lý nam cánh mày râu không nên bỏ qua.

Rượu vang đỏ

Nam giới yếu sinh lý không nên sử dụng rượu bia. Tuy nhiên, với rượu vang nam giới có thể dùng với tần suất phù hợp. Nếu sử dụng rượu vang hợp lý sẽ giúp nam giới giảm ức chế, trở nên hấp dẫn hơn.

Bên cạnh những món ăn trên, nam giới cũng đừng quên bổ sung các món ăn sau:

• Socola đen;
• Cá chép;
• Lươn;
• Thịt bò;
• Tôm hùm;
• Tôm đồng;
• Thịt chim bồ câu;
• Thịt chim cút;
• Cá chạch;
• Rơm yến mạch;
• Sò huyết;
• Chuối;
• Gan động vật;
• Quả sung;
• Các loại đậu;
• Cà rốt;
• Rau bina;
• Măng tây;
• Thịt dê;
• Bông cải xanh.

Lưu ý về chế độ dinh dưỡng dành cho nam giới yếu sinh lý

Để chế độ dinh dưỡng mang lại hiệu quả cho nam giới yếu sinh lý. Nam giới cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, chất ảnh hưởng đến thần kinh.
• Đa dạng về các loại thực phẩm trong bữa ăn, đảm bảo ăn đủ chất.
• Ăn đúng bữa, không nhịn ăn sáng, không ăn nhiều vào đêm khuya.
• Hiệu quả của các thực phẩm trên còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người.
• Thực phẩm tốt cho sinh lý nam chỉ mang tính chất hỗ trợ, không thể thay thế phương pháp điều trị. Do đó, nam giới cần đi thăm khám tại các cơ sở y tế để điều trị theo phác đồ của bác sĩ.

Yếu sinh lý chữa ở đâu tốt?

Nếu nam giới gặp bất thường về sức khỏe tình dục, có thể đến phòng khám Đa khoa Quốc tế để chữa bệnh. Đa khoa Quốc tế là một trong những TOP 10 địa chỉ chữa yếu sinh lý tốt nhất ở TPHCM. Phòng khám đã được Sở y tế cấp phép hoạt động trong lĩnh vực này.

Đến với phòng khám Đa khoa Quốc tế, người bệnh sẽ được tiếp cận nhiều phương pháp chữa yếu sinh lý hiệu quả. Tùy vào từng nguyên nhân, mức độ bệnh mà sẽ áp dụng một số phương pháp sau:

• Liệu pháp tâm lý.
• Dùng thuốc.
• Cắt bao quy đầu.
• Chặn dây thần kinh lưng dương vật.
• Máy phục hồi chức năng sinh lý – SW 3501…

Trực tiếp điều trị cho nam giới là đội ngũ bác sĩ chuyên khoa trên 30 năm kinh nghiệm. Đã điều trị dứt điểm cho hàng ngàn bệnh nhân bị yếu sinh lý. Trong đó, kể đến các bác sĩ giỏi như bác sĩ Hà Văn Hương, bác sĩ Lê Minh Lộc.

Phòng khám có làm việc cả ngoài giờ hành chính từ 8h – 20h tất cả các ngày trong tuần. Bảo mật thông tin, chi phí công khai. Có dịch vụ đặt lịch khám trước TẠI ĐÂY.

Trên đây là thông tin về thực phẩm tốt cho sinh lý nam. Nam giới lưu ý thực phẩm chỉ là phương pháp hỗ trợ điều trị. Nam giới nên chữa bệnh theo phác đồ của bác sĩ để tăng cường sức khỏe tình dục. Mọi chi tiết liên hệ đến hotline 0339.888.114.